Visoke ljetne temperature pove\u0107avaju rizik od dehidracije, iscrpljenosti i drugih zdravstvenih problema, zbog \u010dega stru\u010dnjaci savjetuju poja\u010dan unos te\u010dnosti tokom cijelog dana.<\/p>\n
Iako ne postoji jedinstvena koli\u010dina vode koja odgovara svima, ve\u0107ina odraslih osoba u uobi\u010dajenim uslovima treba unositi izme\u0111u dva i tri litra te\u010dnosti dnevno. Tokom vru\u0107ina, posebno ako boravite na otvorenom ili se bavite fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, potrebe organizma mogu biti znatno ve\u0107e.<\/p>\n
Ljekari upozoravaju da ne treba \u010dekati osje\u0107aj \u017ee\u0111i kako biste popili vodu. Naime, \u017ee\u0111 je ve\u0107 jedan od prvih znakova da organizmu nedostaje te\u010dnost. Umjesto toga, preporu\u010duje se redovno uzimanje manjih koli\u010dina vode tokom dana.<\/p>\n
Visoke temperature najte\u017ee podnose starije osobe, mala djeca, trudnice i hroni\u010dni bolesnici. Kod njih dehidracija mo\u017ee nastupiti br\u017ee i imati ozbiljnije posljedice.<\/p>\n
Poseban oprez potreban je i kod osoba koje rade na otvorenom, sportista te svih koji du\u017ee vrijeme provode na suncu.<\/p>\n
Naj\u010de\u0161\u0107i simptomi uklju\u010duju:<\/p>\n
poja\u010danu \u017ee\u0111
\nsuha usta
\numor i slabost
\nglavobolju
\nvrtoglavicu
\ntamniju boju urina
\nsmanjenu koncentraciju<\/p>\n
U te\u017eim slu\u010dajevima mogu se javiti ubrzan rad srca, konfuzija i gubitak svijesti, zbog \u010dega je potrebno potra\u017eiti medicinsku pomo\u0107.<\/p>\n
Najbolji izbor i dalje je obi\u010dna voda. Dobar izbor mogu biti i nezasla\u0111eni \u010dajevi te voda oboga\u0107ena vo\u0107em.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci savjetuju da se tokom velikih vru\u0107ina ograni\u010di unos alkohola, gaziranih i izrazito zasla\u0111enih napitaka, jer mogu dodatno doprinijeti gubitku te\u010dnosti iz organizma.<\/p>\n
Osim dovoljnog unosa vode, preporu\u010duje se izbjegavanje boravka na otvorenom u najtoplijem dijelu dana, no\u0161enje lagane i svijetle odje\u0107e te boravak u rashla\u0111enim prostorijama kada god je to mogu\u0107e.<\/p>\n
Visoke temperature mogu biti ozbiljan izazov za organizam, ali uz dovoljno te\u010dnosti i pridr\u017eavanje osnovnih preporuka rizik od zdravstvenih problema mo\u017ee se zna\u010dajno smanjiti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Visoke ljetne temperature pove\u0107avaju rizik od dehidracije, iscrpljenosti i drugih zdravstvenih problema, zbog \u010dega stru\u010dnjaci savjetuju poja\u010dan unos te\u010dnosti tokom cijelog dana. Iako ne postoji jedinstvena koli\u010dina vode koja odgovara svima, ve\u0107ina odraslih osoba u uobi\u010dajenim uslovima treba unositi izme\u0111u dva i tri litra te\u010dnosti dnevno. Tokom vru\u0107ina, posebno ako boravite na otvorenom ili se […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":141097,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[292],"tags":[7239,14128,2176],"class_list":["post-309597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-temperature","tag-toplota","tag-voda"],"yoast_head":"\n